ManualdeConsumo

Todo lo que necesitas saber sobre los adaptógenos y más.

Sobre los adaptógenos

Tu cuerpo ya sabe regularse. Solo necesita ayuda para volver a hacerlo.

Eso son los adaptógenos.

Nosotros fuimos los primeros en traerlos a México — y seguimos siendo los #1.

Después de años aprendiendo de ellos y más de 60,000 clientes, seguimos pensando lo mismo:

todo el mundo debería conocerlos.

En este manual vas a descubrir por qué son tan especiales y todo lo que pueden hacer por ti.

8 ADAPTÓGENOS. 8 PODERES.

Ashwagandha

  • Apoya el manejo del cortisol
  • Favorece un descanso más profundo
  • Ayuda a sostener la energía frente al estrés diario

Raíz utilizada en la medicina ayurvédica de la India desde hace más de 3,000 años, valorada por su capacidad de ayudar al cuerpo a manejar el estrés.

Cordyceps

  • Apoya la energía y resistencia física
  • Favorece la oxigenación durante el ejercicio
  • Ideal antes de entrenar

Hongo que crece en las altas montañas del Tíbet, tradicionalmente usado por su capacidad de sostener el rendimiento físico en condiciones extremas.

Reishi

  • Favorece la relajación
  • Apoya el sistema inmune
  • Ideal para tu rutina nocturna

Conocido en China como el 'hongo de la inmortalidad', usado por siglos como apoyo para la calma y el sistema inmune.

Lion's Mane

  • Apoya el enfoque y la memoria
  • Favorece la claridad mental
  • Ideal para el día

Hongo con apariencia de melena de león, usado en Asia por su relación tradicional con la claridad mental.

Turkey Tail

  • Apoya el sistema inmune
  • Rico en antioxidantes
  • Se puede tomar a cualquier hora

Hongo de patrones similares a la cola de un pavo, presente en tradiciones herbolarias de Asia por su relación con el sistema inmune.

Shatavari

  • Apoya el balance hormonal
  • Tradicionalmente usada para la vitalidad femenina
  • Se puede tomar a cualquier hora

Raíz tradicional de la medicina ayurvédica, usada históricamente como tónico de apoyo hormonal femenino.

Shilajit

  • Apoya la energía y vitalidad
  • Rico en minerales
  • Ideal para la mañana

Sustancia mineral que se forma durante siglos en las rocas del Himalaya, usada tradicionalmente como fuente de energía y vitalidad.

Mucuna Pruriens

  • Apoya la producción natural de dopamina
  • Favorece el ánimo y la motivación
  • Ideal para la mañana

Leguminosa tropical usada en la medicina ayurvédica, conocida por su contenido natural de L-Dopa.

Modo de consumo

Extracto en polvo

1g al día

Usa la cucharita incluida en tu frasco. Agrégalo a café, té, agua, smoothies o a tu bebida favorita.

Cápsulas

2 al día

Tómalas con agua o tu bebida favorita.

¿Cuándo tomarlos?

No hay una regla estricta, pero aquí una guía según lo que buscas.

  • Cordyceps
  • Lion's Mane
  • Shilajit
  • Mucuna Pruriens
  • Reishi
  • Ashwagandha

En días de mucho estrés, también funcionan bien en la mañana.

  • Shatavari
  • Turkey Tail

Qué esperar...

01

LOS PRIMEROS CAMBIOS

Para algunas personas, el cambio se siente de inmediato — desde el primer día. Para otros, aparece en la primera semana: una sensación de mayor bienestar.

Nivel de bienestar 0%

*Estos resultados se basan en lo reportado por +60,000 clientes y no representan resultados clínicos o médicos garantizados.

Recomendaciones generales

Para sacarle el mayor provecho a tu consumo diario.

Dosificación

A veces menos es más. Empieza con una sola dosis (1g) durante la primera semana y escucha a tu cuerpo antes de aumentar. No hay una dosis universal "correcta" — hay la que funciona para ti.

Ciclos

Se recomienda tomar los adaptógenos en ciclos de 8 a 12 semanas, con descansos de 2 a 4 semanas entre ciclos. Esto mantiene la sensibilidad de tu cuerpo a sus efectos.

Cambios de hábitos

Los adaptógenos funcionan mejor como parte de un sistema, no como solución aislada. Duerme bien, muévete, come balanceado — ellos hacen su parte, tú haces la tuya.

No son adictivos

No contienen sustancias psicoactivas. Puedes dejar de tomarlos cuando quieras, sin síntomas de abstinencia.

Recetario

Magic Coffee

La rica intensidad del café con los beneficios de los adaptógenos.

Porciones
1
  • 1 tazacafé recién preparado
  • 1 gadaptógeno de tu elección (Reishi, Ashwagandha, Cordyceps o Lion's Mane)
  • 1 tazaleche de coco o almendra
  • 1 cdacrema de avellana sin azúcar
  • endulzante opcional, al gusto
  1. Prepara una taza de café a tu gusto.
  2. Agrega el adaptógeno al café caliente y mezcla bien hasta disolver.
  3. Calienta la leche a fuego medio hasta que esté caliente sin hervir.
  4. Si deseas endulzar, agrega tu endulzante y mezcla.
  5. Agrega la crema de avellana y mezcla bien.
  6. Espuma la leche con vaporizador o agitándola en un frasco con tapa.
  7. Vierte la leche espumada sobre el café.
  8. Decora con un poco de polvo de adaptógeno o canela.

Atomic Pancakes

Opción deliciosa y saludable para desayuno o cena.

Porciones
1
  • 2plátanos maduros
  • 2huevos
  • 2 gReishi
  • 0.5 tazaleche de almendra
  • 1 cdtaextracto de vainilla
  • 1.5 tazasavena sin gluten
  • 2 cdtaspolvo de hornear
  • 0.5 cdtacanela en polvo
  • 0.25 cdtasal
  • aceite de oliva, para cocinar
  1. Agrega todos los ingredientes a una licuadora y mezcla a alta velocidad de 30 seg a 1 min. Deja reposar mientras calientas la sartén.
  2. Unta la sartén con aceite y colócala a fuego medio. Agrega 1/3 taza de masa por pancake y cocina 2-4 min hasta que se inflen y burbujeen.
  3. Voltea y cocina hasta dorar. Empieza a fuego medio y baja a medio-bajo para evitar quemarlos.
  4. Repite con el resto de la masa. Sirve con tus toppings favoritos.

Boost Blend

Comienza tu día con vitalidad, energía y resistencia.

Porciones
1
  • 1 tazaleche de coco
  • 1 cdamatcha
  • 1 gCordyceps
  • 0.5 tazahielo
  • 0.5 cdaextracto puro de vainilla
  • pizca de canela

Combina todos los ingredientes en una licuadora y mezcla hasta obtener una consistencia suave.

Elixir Smoothie

Ideal para potenciar tu día con los 4 del Elixir Kit.

Porciones
1
  • 1 gAshwagandha
  • 1 gReishi
  • 1 gCordyceps
  • 1 gLion's Mane
  • 0.5 tazahielo
  • 2dátiles
  • 1 scoopproteína vegetal
  • 1 cdacrema de almendra
  • 1 tazaleche de almendra
  • 0.5 cdtaextracto puro de vainilla
  • pizca de canela

Combina todos los ingredientes en una licuadora y mezcla hasta obtener una consistencia suave.

Dream Tea

Antes de dormir, para un descanso reparador.

Porciones
1
  • 1bolsita de té de tu elección
  • 1 tazaagua caliente
  • 1 gReishi
  • 1 gAshwagandha
  • endulzante opcional, al gusto
  1. Calienta el agua hasta que esté a punto de hervir.
  2. Coloca la bolsita de té en una taza y vierte el agua caliente. Deja infusionar el tiempo recomendado.
  3. Retira la bolsita y agrega el Reishi y la Ashwagandha. Mezcla bien.
  4. Si lo deseas, agrega endulzante natural.

Focus Blend

Potencia tu cerebro con este smoothie.

Porciones
1
  • 1 tazaleche de almendra
  • 2 tazasespinaca
  • 1 gLion's Mane
  • 0.5 tazahielo
  • 0.5aguacate
  • 0.5 tazamango congelado
  • 2 cmjengibre pelado

Combina todos los ingredientes en una licuadora y mezcla hasta obtener una consistencia suave.

Zen Blend

Déjate guiar hacia un estado de paz.

Porciones
1
  • 1plátano congelado
  • 0.25 tazayogurt
  • 1 tazaleche de coco
  • 1 gAshwagandha
  • 0.5 tazahielo
  • 1 cdamantequilla de almendra
  • 0.5 cdtaextracto de vainilla
  • 0.5 cdtacanela
  • 0.13 cdtacardamomo
  • 0.13 cdtajengibre en polvo
  • 0.13 cdtapimienta de jamaica

Combina todos los ingredientes en una licuadora y mezcla hasta obtener una consistencia suave.

Preguntas frecuentes

Sustancias naturales — plantas, hongos o minerales — que ayudan a tu cuerpo a regularse frente al estrés, sin importar el tipo. No te empujan a un solo lado: te regresan al centro.

Sí. Muchos se complementan muy bien (energía + calma, foco + sueño). Sigue la dosificación de cada uno y consulta a un profesional si tienes dudas específicas.

Agrégalos a cualquier bebida fría o caliente, o incorpóralos en alimentos como pancakes, smoothies o yogurt. Cada uno incluye cucharita dosificadora de 1g.

Tenemos una guía por producto más arriba en este manual, pero lo más importante es la constancia — tomarlos a la misma hora todos los días.

Se recomiendan ciclos de 8 a 12 semanas, con descansos de 2 a 4 semanas entre ciclos.

La mayoría de las personas. Si estás embarazada, en lactancia, tienes una condición médica o tomas medicamentos, consulta a tu médico antes.

Uno de los criterios que define a un adaptógeno real es precisamente su bajo perfil de riesgo en dosis normales. Aun así, cada cuerpo es distinto — revisa las precauciones específicas de cada producto.

Sí, están formulados a base de plantas y hongos.

No. No contienen sustancias psicoactivas y puedes dejar de tomarlos sin síntomas de abstinencia.

Consulta a un profesional de la salud antes de combinarlos, especialmente si tomas medicamentos.

Empieza con la dosis mínima (1g) y ajusta según cómo te sientas. Funcionan mejor con consistencia, no con dosis altas desde el día uno.

Este manual es una guía de uso y no reemplaza la consulta con un profesional de la salud. Los adaptógenos no sustituyen tratamientos médicos. Si estás embarazada, en lactancia, tomando medicamentos o tienes alguna condición preexistente, consulta a tu médico antes de incorporarlos a tu rutina.